ダイエット専門パーソナルジム
ダイエットを成功させるための
お食事、運動方法、
その後のリバウンド防止までを含めた
知識と技術が身に着きます!
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人気のダイエット専門
パーソナルジムで使われる 公式ダイエット講座資料ご購入から1ヶ月間はメールサポートを受けられます。
不安なことや分からないところなど、メールにてご質問ください。 -
ダイエット＋リバウンド防止まで対策
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医療系国家資格者と
管理栄養士が監修
※メールサポートはご購入から1ヶ月間です。
※独学用の資料であり、通信講座ではありません。
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資料作成者
佐藤 元大
【所有資格】
柔道整復師(医療系国家資格)／ヘルスケアプロバイダー／
JPTEC／PCEC/PSLS／普通救命講習指導者／スポーツ医学検定
この資料はこれからダイエットを始めて、なんとしても成功させたいとお考えの方に向けて作成しました。実際にパーソナルジムにお越し頂いた方にお渡しするものと全く同じものです。
意外かもしれませんが、ダイエットを行う上で「知識」は実はとても重要です。
正しい知識を身に着けていなかったばかりに、無駄に苦しいダイエットをしてしまっていたり、リバウンドをしてしまったりといった失敗をしてしまった方々を多く見てきました。最短ルートで、効率よく、リバウンドしないようにダイエットをしていきたいという方は、是非この資料を見て頂いて、知識を身に着けてからダイエットに挑んでみて下さい。
皆様の理想の体づくりに貢献できることを願っております。
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資料監修者
小川 沙織 (えいようJoin)
【所有資格】
管理栄養士／野菜ソムリエ／オプティマルクッキングマスター
どのような時代が来ても「健康」であることで人生をより楽しむことができます。
「健康」であることは自分が生きる上で何よりも大きな財産となります。
その「健康」を手に入れるためには、日常の生活の中で運動、食事、休養、3つのバランス そして、日々の積み重ねにより作り上げられます。
運動は活動やボディメイクに必要な筋肉を付けるだけでなく、体の代謝を高めることに繋がります。 食事においては、わたし達の体は自分の食べたものにより作られているため、体づくりの土台となります。
健康のためにはバランスのとれた食事が必要です。
ボディメイクを行うにあたっては、バランスのとれた食事に加えて、より自分の代謝量などを意識して必要なものをとることが大切になります。
このプログラムでは、「健康」に欠かせない運動、食事、休養の3つを同時にサポートしてくれます。
- 【資料内容】
- カロリー管理ダイエット
- 糖質管理ダイエット
- 低GI食事法トレーニング方法
- 【資料内容】
- ダイエットにおける筋トレの重要性
- トレーニングの重要性
- 適切な回数、頻度
- 優先すべきトレーニング種目
- トレーニングの組み方(一日)
- トレーニングの組み方(週)
- 栄養と回復
- モチベーションの維持
- 巻末 自宅でできるトレーニング方法
- 【資料内容】
- 有酸素運動とは
- ダイエットにおける有酸素運動のメリット
- 注意点(筋分解)
- 最大限効果を発揮するには
- 運動別消費カロリー
- 【資料内容】
- リバウンドの原因
- リバウンドしない食事法
- リバウンドしない運動習慣
- 身体の状態を記録する
- リバウンド対策 総まとめ
ダイエット専門パーソナルジム
セイバーズジム
ダイエットを成功させるための
お食事、運動方法、
その後のリバウンド防止までを含めた
知識と技術が身に着きます!
忙しくて週１回でも効果大！
－15.5㎏／体脂肪－14％／体年齢－20歳／40代女性
仕事が忙しかった為週１回しか通えませんでしたが、それ以外の日にも講座で教わったことを守るよう意識しました。
講座で覚えたことがあったおかげでここまでダイエットすることが出来ました。
※効果には個人差があります。全ての方に同等の効果を保証するわけではありません。
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運動が苦手なのですが大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です！
資料内に記載のフォームなどをしっかりと意識頂ければ誰でも行える内容になっております。
特に久しぶりの運動の方は、最初の1～2週間は緩やかに運動を始めて運動に慣れていきましょう。 -
1日どのくらいトレーニング時間が必要ですか？
30分以上がおすすめですが、時間がない時は資料内に記載の優先度の高いトレーニングを短時間でも行うことをおすすめします。
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対象年齢はありますか？
特に定めておりませんが、未成年の方は保護者の方の同意を得て行うようにしてください。
また、疾患をお持ちの方は医師に確認の上実施するようお願い致します。 -
アルコールを飲んでも大丈夫ですか？
資料内にも記載がありますが、無いに越したことはありません。
どうしても飲む場合には意識したいことを資料内に記載しておりますので、そちらもご覧いただければと思います。 -
これは通信講座ですか？
「ダイエットの教科書」は独学用の資料であり、通信講座ではありません。
ダイエット専門パーソナルジム
セイバーズジム
ダイエットを成功させるための
お食事、運動方法、
その後のリバウンド防止までを含めた
知識と技術が身に着きます!
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お支払方法
支払方法：クレジットカードによる決済がご利用いただけます。
支払時期：商品注文確定時にお支払いが確定いたします。 -
商品のお届けについて
クレジットカードおよびオンライン決済で代金決済完了後、商品をダウンロードできます。
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返品・交換について
データという特性上、データが破損している等、商品欠陥がある場合を除き返品には応じられません。
講座で学んだお食事や運動の方法をしっかり守って生活して頂いた結果が出ていますね。 こちらの方には週に１回１時間程度ジムで運動をして頂いておりました。 それでこれだけの効果が出たのは、それ以外の時間も講座で得た食事や運動の知識を活かした生活を送って頂いていたからに他なりません。